Vodič za uravnavanje ravnovesja



<div _ngcontent-c15 = "" innerhtml = "

Posnetek mlade podjetnice, ki doživlja stres, ko je delala za mizo v moderni pisarni

Getty

Njegov ton je bil tako veseli, da sem skoraj zgrešil resnice za njegovimi besedami. Moj prijatelj in kolega ustanovitelj zagona mi je pripovedoval, kako je izginil sredi lepe večerje, ker je bil tako pod stresom, da mu je srce prenehalo delovati. Dva dni je preživel v bolnišnici. Potem se je vrnil na delo.

"Pogovarjal sem se s svojimi vlagatelji in vsi so imeli zgodbe o tem, kako so njihovi startupi uničili poroke, povzročili zdravstvene težave … Zgodi se," je nadaljeval.

Globoko sem vdihnil. To ni normalno, ne bi smelo biti normalno, ne more biti normalizirano. In vendar to zgodbo nisem bil edinič slišal Pred šestimi leti sem bil tisti na tleh in se zbudil do morja zamegljenih, zaskrbljenih obrazov sodelavcev. Pravkar so me videli, kako se zgrudim s svoje stoječe mize in udarim po glavi z udarcem, ki je odmeval po naši tihi ustanovi.

V času, ko sem delal pri dveh zagonih. Od 5.30 do 8.30 sem delal lastni zagon hrane v zgodnji fazi, preden sem se odpravil na "dnevno službo" ob zagonu čiste energije. Domov bi prišel okoli 18. ure, pojedel hitro večerjo in nato delal še nekaj ur pred spanjem. Med vikendi sem delala, kolikor sem lahko, ob tem pa ohranila nekaj podobnosti družabnega življenja.

Dan, ko sem v službi črnil, je bil dan, ko sem se odločil, da bom postal uravnotežen deloholik. Sliši se paradoks in to z dobrim razlogom. Ampak zame sem ugotovil, da sem preveč strasten nad mojim zagonom hrane Kuli Kuli, da mu ne bi dal vsega, kar sem imel. Morala sem si narisati meje okoli stvari, ki so mi pomembne.

Prva stvar, na katero sem narisal mejo, je bil spanec. V zadnjih šestih letih sem v povprečju povprečno meril osem ur spanja na noč. Dnevi, ko se počutim najbolj preplavljene, so dnevi, ko se prisilim, da grem prej v posteljo. Če zamujam dokončati projekt ali odgovoriti na e-poštna sporočila, mi uniči sposobnost, da se spočim in se spopadam z izzivi, ki jih bo naslednji dan zagotovo prinesel.

Tukaj prihaja "deloholik" del tehtnice. Tudi sam sem postal prvak letala in letališča, ki spi. Imam komplet kompleta za letenje z velikimi slušalkami, masko za oči in čajem za spanje, ki ga pripravim v veliki kovinski steklenici z vodo. Skoraj izključno letim na letenja zgodaj zjutraj in pozno ponoči, ko odpeljem na mizo pladnja, takoj ko vzleti letalo. Delo na letalih se mi zdi neučinkovito in ne maram biti nedosegljiv moji ekipi in strankam cel delovni dan.

Druga stvar, za katero sem se odločil, je bila vadba. Hitro sem spoznal, da je enostavno obljubiti, da bom sam sebi prelomil, obljube pa drugim ljudem praktično nikoli ne kršim. Zaposlil sem tekaškega prijatelja. In potem sem zaposlil še tri tekaške prijatelje. Za dobro mero sem v telovadnega kolega dodal svoj najljubši telovadni trening v ponedeljek zvečer. Zdaj imam pet ljudi, ki jih spuščam, če se odločim, da ne bom telovadil. Ne samo, da me je to držalo v odlični formi, ampak mi je tudi omogočilo, da sem s prijateljicami za vadbo vzpostavila globoka prijateljstva, med katerimi so mnogi tudi močni, ko so stvari stresne. Tek je vsekakor cenejši od terapije in se mi zdi veliko bolj zabaven.

Zadnja in najpomembnejša stvar, za katero sem se odločil, da bom postavil prednost, so bili ljudje. Najpogostejše obžalovanje na smrtni postelji je, da ne preživimo dovolj časa z ljudmi, ki jih imamo radi. Ne bi me bilo treba udariti po glavi, da bi me naučil te lekcije, vendar mi je poudarilo, kako zlahka sem zdrsnil v cikel, da ne preživim kakovostnega časa s svojimi najdražjimi. Tako sem ga začel načrtovati.

Čeprav se mi veliko mojih prijateljev smeji, zdaj ob koncu našega časa skupaj potegnem svoj telefon in poiščem poanto, da dobim datum v koledarju za našo naslednjo klepetalnico. Pogosto je ta datum na voljo tedne ali celo mesece, odvisno od tega, kje živijo in mojega urnika potovanja. Nisem velika pisateljica, vendar se zdaj trudim, da se obrnem in se prijavim s prijatelji, ki jih že dolgo nisem videl. Prav tako poskrbim, da vsi moji prijatelji vedo, da če jih potrebujem, bom vse vrgel in odletel kamor koli, da bom tam.

V moji poroki je prednostna naloga še močnejša vloga. Potujem skoraj vsak teden in imam dvakrat na teden poslovne dogodke. Tudi moj partner veliko dela. Prepogosto bi bilo, da bi živeli vzporedno življenje, si delili isti dom, a se vozili kot ladje ponoči. Tako načrtujemo vsaj eno "nočno zmenko" na teden in imamo mesečno prijavo v odnos, kjer se pogovarjamo o tem, kako ravnamo pri določanju prednosti med seboj.

Tudi za družine si zaslužimo veliko časa. Začetek me pogosto odpelje v Chicago, od koder je družina mojega partnerja, in ga čim bolj spremenimo v družinski obisk. Moja družina živi v bližini in jih vidimo vsako nedeljo zvečer na večerji. Ugotavljam, da ni nič takega kot doma pripravljen obrok in smeh z družino, da bi stres zbledel.

Besedna tehtnica sproža sliko žage, kjer je ena stran navzgor, druga pa navzdol. Ne verjamem v ta kompromis. Ugotovil sem, da sem s postavljanjem meja na mestih, kjer jih potrebujem, lahko redno delal osemdeset ur, ne da bi izgoreval. To so meje, ki delujejo zame, vendar nimam iluzij, da je to življenjski slog, ki deluje vsem. Ne pričakujem, da bo kdo v moji ekipi ali celo moj soustanovitelj delal toliko kot jaz, ker imajo vsi različne omejitve.

Globoko razmišljam o svojem zagonu, Kuli Kuli in naši misiji uporabe rastlin, bogatih s hranili, kot je moringa, za izboljšanje prehrane in preživetja po vsem svetu. Moja strast do tega poslanstva in naše ekipe je tisto, zaradi česar delam enako kot jaz. Ne verjamem, da se tako velika misija lahko opravi v 40 urah na teden, in to je to, kar bi rad pripravil sam. Vendar lahko nadaljujem s takšnim kompromisom samo z določitvijo jasnih omejitev glede stvari, ki so mi najbolj pomembne: moje zdravje in moji odnosi. Upam, da bo manj ljudi, preden bomo spoznali svoje meje, morali izčrpati delovno izčrpanost.

">

Posnetek mlade podjetnice, ki doživlja stres, ko je delala za mizo v moderni pisarni

Getty

Njegov ton je bil tako veseli, da sem skoraj zgrešil resnice za njegovimi besedami. Moj prijatelj in kolega ustanovitelj zagona mi je pripovedoval, kako je izginil sredi lepe večerje, ker je bil tako pod stresom, da mu je srce prenehalo delovati. Dva dni je preživel v bolnišnici. Potem se je vrnil na delo.

"Pogovarjal sem se s svojimi vlagatelji in vsi so imeli zgodbe o tem, kako so njihovi startupi uničili poroke, povzročili zdravstvene težave … Zgodi se," je nadaljeval.

Globoko sem vdihnil. To ni normalno, ne bi smelo biti normalno, ne more biti normalizirano. In vendar to zgodbo nisem bil edinič slišal Pred šestimi leti sem bil tisti na tleh in se zbudil do morja zamegljenih, zaskrbljenih obrazov sodelavcev. Pravkar so me videli, kako se zgrudim s svoje stoječe mize in udarim po glavi z udarcem, ki je odmeval po naši tihi ustanovi.

V času, ko sem delal pri dveh zagonih. Od 5.30 do 8.30 sem delal lastni zagon hrane v zgodnji fazi, preden sem se odpravil na "dnevno službo" ob zagonu čiste energije. Domov bi prišel okoli 18. ure, pojedel hitro večerjo in nato delal še nekaj ur pred spanjem. Med vikendi sem delala, kolikor sem lahko, ob tem pa ohranila nekaj podobnosti družabnega življenja.

Dan, ko sem v službi črnil, je bil dan, ko sem se odločil, da bom postal uravnotežen deloholik. Sliši se paradoks in to z dobrim razlogom. Ampak zame sem ugotovil, da sem preveč strasten nad mojim zagonom hrane Kuli Kuli, da mu ne bi dal vsega, kar sem imel. Morala sem si narisati meje okoli stvari, ki so mi pomembne.

Prva stvar, na katero sem narisal mejo, je bil spanec. V zadnjih šestih letih sem v povprečju povprečno meril osem ur spanja na noč. Dnevi, ko se počutim najbolj preplavljene, so dnevi, ko se prisilim, da grem prej v posteljo. Če zamujam dokončati projekt ali odgovoriti na e-poštna sporočila, mi uniči sposobnost, da se spočim in se spopadam z izzivi, ki jih bo naslednji dan zagotovo prinesel.

Tukaj prihaja "deloholik" del tehtnice. Tudi sam sem postal prvak letala in letališča, ki spi. Imam komplet kompleta za letenje z velikimi slušalkami, masko za oči in čajem za spanje, ki ga pripravim v veliki kovinski steklenici z vodo. Skoraj izključno letem zgodaj zjutraj in pozno ponoči, ko takoj poleti letalo na mizo pladnja. Delo na letalih se mi zdi neučinkovito in ne maram biti nedosegljiv moji ekipi in strankam cel delovni dan.

Druga stvar, za katero sem se odločil, je bila vadba. Hitro sem spoznal, da je enostavno obljubiti, da bom sam sebi prelomil, obljube pa drugim ljudem praktično nikoli ne kršim. Zaposlil sem tekaškega prijatelja. In potem sem zaposlil še tri tekaške prijatelje. Za dobro mero sem v telovadnega kolega dodal svoj najljubši telovadni trening v ponedeljek zvečer. Zdaj imam pet ljudi, ki jih spuščam, če se odločim, da ne bom telovadil. Ne samo, da me je to držalo v odlični formi, ampak mi je tudi omogočilo, da sem s prijateljicami za vadbo vzpostavila globoka prijateljstva, med katerimi so mnogi tudi močni, ko so stvari stresne. Tek je vsekakor cenejši od terapije in se mi zdi veliko bolj zabaven.

Zadnja in najpomembnejša stvar, za katero sem se odločil, da bom postavil prednost, so bili ljudje. Najpogostejše obžalovanje na smrtni postelji je, da ne preživimo dovolj časa z ljudmi, ki jih imamo radi. Ne bi me bilo treba udariti po glavi, da bi me naučil te lekcije, vendar mi je poudarilo, kako zlahka sem zdrsnil v cikel, da ne preživim kakovostnega časa s svojimi najdražjimi. Tako sem ga začel načrtovati.

Čeprav se mi veliko mojih prijateljev smeji, zdaj ob koncu našega časa skupaj potegnem svoj telefon in poiščem poanto, da dobim datum v koledarju za našo naslednjo klepetalnico. Pogosto je ta datum na voljo tedne ali celo mesece, odvisno od tega, kje živijo in mojega urnika potovanja. Nisem velika pisateljica, vendar se zdaj trudim, da se obrnem in se prijavim s prijatelji, ki jih že dolgo nisem videl. Prav tako poskrbim, da vsi moji prijatelji vedo, da če jih potrebujem, bom vse vrgel in odletel kamor koli, da bom tam.

V moji poroki je prednostna naloga še močnejša vloga. Potujem skoraj vsak teden in imam dvakrat na teden poslovne dogodke. Tudi moj partner veliko dela. Prepogosto bi bilo, da bi živeli vzporedno življenje, si delili isti dom, a se vozili kot ladje ponoči. Tako načrtujemo vsaj eno "nočno zmenko" na teden in imamo mesečno prijavo v odnos, kjer se pogovarjamo o tem, kako ravnamo pri določanju prednosti med seboj.

Tudi za družine si zaslužimo veliko časa. Začetek me pogosto odpelje v Chicago, od koder je družina mojega partnerja, in ga čim bolj spremenimo v družinski obisk. Moja družina živi v bližini in jih vidimo vsako nedeljo zvečer na večerji. Ugotavljam, da ni nič takega kot doma pripravljen obrok in smeh z družino, da bi stres zbledel.

Besedna tehtnica sproža sliko žage, kjer je ena stran navzgor, druga pa navzdol. Ne verjamem v ta kompromis. Ugotovil sem, da sem s postavljanjem meja na mestih, kjer jih potrebujem, lahko redno delal osemdeset ur, ne da bi izgoreval. To so meje, ki delujejo zame, vendar nimam iluzij, da je to življenjski slog, ki deluje vsem. Ne pričakujem, da bo kdo v moji ekipi ali celo moj soustanovitelj delal toliko kot jaz, ker imajo vsi različne omejitve.

Globoko razmišljam o svojem zagonu, Kuli Kuli in naši misiji uporabe rastlin, bogatih s hranili, kot je moringa, za izboljšanje prehrane in preživetja po vsem svetu. Moja strast do tega poslanstva in naše ekipe je tisto, zaradi česar delam enako kot jaz. Ne verjamem, da se tako velika misija lahko opravi v 40 urah na teden, in to je to, kar bi rad pripravil sam. Vendar lahko nadaljujem s takšnim kompromisom samo z določitvijo jasnih omejitev glede stvari, ki so mi najbolj pomembne: moje zdravje in moji odnosi. Upam, da bo manj ljudi, preden bomo spoznali svoje meje, morali izčrpati delovno izčrpanost.