Kako slediti vašemu obdobju s sledenjem ciklov na Apple Watch


Cycle Tracker, aplikacija, ki ženskam pomaga spremljati svoje menstrualne cikle, je zdaj prispela na Apple Watch. Medtem ko je omejeno sledenje ciklov del Applove Applove iOS Health že od leta 2015, je z izdajo iOS 13 in WatchOS 6 Cycle Tracker zdaj lasten ločen sektor znotraj aplikacije Health na iPhone in ločene aplikacije na Apple Watch.

Zasnovani za ponujanje različnih zdravstvenih ugodnosti, ki pomagajo pri načrtovanju družine in težavah s reproduktivnim zdravjem, nepravilnostmi in simptomi, lahko zdaj podatke vnašate in si ogledate neposredno na vaši uri.

Tisti, ki vas bo morda malce obupal pogled na aplikacijo, ki spremlja vaša obdobja, si omislite to: Aplikacije lahko spremljajo vaš srčni utrip, kaj jeste, koliko kalorij ste zažgali, ko ležite na kavču in berete telefon, in koliko korakov ste si prisilili hoditi vsak dan. Sledenje menstruacijam je le še ena merila, povezana z zdravjem, ki bi lahko prišla na vrsto, tudi če niste nekdo, ki se običajno osredotoča na podrobnosti, ki ne presegajo oznake X v kuhinjskem koledarju, in ob olajšanju vzdihuje. Podatki o sledenju ciklov, vidni tudi prek prenovljene aplikacije Health v iOS 13, so šifrirani na napravi. Če uporabite varnostno kopijo iCloud, so ti podatki šifrirani tudi v iCloud. Če ste nekdo, ki poudarja podrobnosti, je v Cycle Trackerju veliko priložnosti.

kako slediti menstruacijo s sledilnikom koles na sliki funkcije jabolčne ure

Traktor koles je odličen za sledenje plodnosti, saj omogoča beleženje statistike, kot je bazalna telesna temperatura ali rezultati testa za ovulacijo. Aplikacija te podatke uporablja za ustvarjanje okna plodnosti – nekaj dni v mesecu, ko boste najverjetneje zanosili. Več informacij, ki jih posredujete aplikaciji, bolj natančne so lahko napovedi. Ko neprekinjeno uporabljate orodje za sledenje ciklom, boste dobili vse natančnejše statistike in napovedi o svojem ciklu, na primer povprečno dolžino in pretok menstruacije, kar vam bo pomagalo prepoznati zdravstveno težavo, če se bodo rezultati sčasoma spreminjali. Toda upoštevajte Appleovo opozorilo, naj svojih rodovitnih oken ne uporablja za obliko poroda ali za diagnosticiranje zdravstvenega stanja. Kljub temu je odličen za zbiranje in izmenjavo informacij z zdravstvenimi delavci.

Ko nastavite orodje za sledenje ciklom, lahko vnesete podatke o zgodovini svojega cikla – vključno z dnem začetka zadnjega obdobja, običajno dolžino in dolžino cikla. Te podatke lahko vnesete ročno ali potrdite podatke, ki so bili že prisotni v aplikaciji Health ali iz aplikacij drugih proizvajalcev, ki jih morda že uporabljate, na primer Clue, Glow ali množica drugih.

Na podlagi vnesenih podatkov ali pozitivnega rezultata ovulacijskega testa bo plodno okno v šestih dneh najverjetneje plodno. Rodovitno okno temelji na tradicionalnem koledarju in se izračuna tako, da odštejemo 13 dni od predvidenega začetnega datuma naslednjega cikla. Če vnesete pozitiven rezultat testa na ovulacijo, se napoved plodnega okna prilagodi tako, da peti dan plodnega okna sovpada s prvim pozitivnim rezultatom testa za ovulacijo v ciklu.

Z uporabo sledilnika ciklov na vaši uri

Ko v svoj Apple Watch vnesete podatke v program Cycle Tracker, se ta sinhronizira s programom Cycle Tracker na vašem iPhone v aplikaciji Health. Tukaj je opisano, kako v aplikacijo Watch vnesti osnovne podatke o sledenju.

Sledenje cikla: Če želite slediti ciklu iz Apple Watch, odprite aplikacijo za sledenje ciklom, povlecite do pravilnega datuma in tapnite oval, da si zabeležite obdobje.

  • Pritisnite Digital Crown na Apple Watch in si oglejte vse razpoložljive ure za ure.
  • Tapnite ikono sledenja ciklu – tisto s krožnim vzorcem.
  • Tapnite Dan v dnevnem sledilcu na vrhu.
  • Tapnite Obdobje v razdelku Menstruacija za beleženje dnevnega menstruacijskega toka.
  • Tapnite Končano.

V aplikaciji Cycle Tracker spremljajte vse tiste gnusne simptome, ki jih imate vsak mesec.

  • Tapnite Simptomi.
  • Izberite vse simptome, ki veljajo za vas.
  • Tapnite Končano.

Preverite datum vašega naslednjega in zadnjega obdobja: Če želite preveriti datume iz Apple Watch, odprite aplikacijo za sledenje ciklov, nato pa se pomaknite navzdol do Obdobja napovedi ali Zadnje menstruacijsko obdobje.

Preverite obdobje ali rodovitno okno z barvno označenimi simboli: svetlo modra ovalna označuje vaše šestdnevno plodno okno. Rdeče črte na krogu označujejo, kdaj naj bi se začelo vaše obdobje. Trdni rdeči krogi sledijo dnevom obdobja. Vijolične pike označujejo dneve, ko ste zabeležili podatke.

Nastavitev obvestil za sledenje obdobja in plodnosti: Napovedi temeljijo na podatkih, ki jih vnesete in začnete po vnosu zadnjega obdobja v aplikacijo. Če prijavite obdobje pred predvidenim začetkom, ne boste prejeli obvestila o predvidevanju za ta cikel.

Če aplikacije ne potrebujete

Upoštevajmo, da se nekaterim ženskam zdi koristno spremljati tovrstne podatke o reproduktivnem zdravju, še posebej, če sta težava plodnosti ali nepravilni cikli. A mnogih se ne more motiti ali jih ne zanima, če bi posneli več podrobnosti kot le označevanje koledarja v hladilniku. Če ste to vi, obstaja možnost, da preprosto odstranite program Cycle Tracker iz Apple Watch-a in s tem tudi storite. To storite tako, da pridržite ikono aplikacije, dokler se vse aplikacije ne pomežiknejo, in tapnite X v zgornjem levem kotu.

Priporočila urednikov