Kako razpršiti lastno obrambo



<div _ngcontent-c18 = "" innerhtml = "

Imam veliko prednosti. & Nbsp; Jaz sem predan podjetnik. lahko sprijatelji se s kom. & nbsp; Lahko dam potovalni nasveti z najboljšimi od njih. & nbsp; Seveda sem človek, zato ni vse enostavno. & Nbsp; Ena veščina, ki jo nenehno delam: zmožnost ledenega hlajenja v vročini soočenja. & Nbsp; Trdno sem prepričan, da soočenje ni vedno slabo – soočanje s težavami je ključno gonilo za osebno in organizacijsko rast. & Nbsp; In vendar je lahko tako težko ohraniti mirnost, ko začutite vročino, ki se dviga na zadnji strani vratu. Kako gojite svojo notranjo mrzlico? & Nbsp;

Bodi kul

Shutterstock

Zdaj bom nekaj priznal: & nbsp; ravno drugi dan sem bil na klicem s potencialnim partnerjem in nekaj o njihovem tonu se mi je zalomilo … ni tako pomembno, kdo je bil ali kaj so rekli – pomembno je, da sem se branil. & nbsp; Če ste oseba, ki komunicira z drugimi ljudmi na svetu, se vam je to verjetno zgodilo. Ta znana rdečica, utripajoč utrip, skušnjava, da se zaskoči, postanejo sarkastični ali se popolnoma izklopijo – priznam, ni dobro videti. & Nbsp;

Mogoče nam ne bo uspelo, da bi se to dogajalo v celoti, vendar sem se skozi leta zagotovo naučil nekaj veščin, ki mi pomagajo najti svoj notranji zen. Ko boste naslednjič začutili, da se vam zidovi dvigajo, se spomnite naslednjega, da ga ponovno prilagodite. & Nbsp;

(Verjetno) ne gre za vas

V celotni karieri smo postavljeni v položaj zagovarjanja strategij, ki smo jih predlagali, ali urejanja težav z osebo, ki smo jo najeli. & Nbsp; Tudi ko se kdo o tem zelo trudi, je pomembno, da se spomnite, da običajno ne gre za vas kot za človeka. & Nbsp;

Poslikamo sliko: vstanete pozno, ker se vaš alarm ni ugasnil. & Nbsp; Pohitete in se pripeljete do avtobusne postaje takoj po odhodu vašega avtobusa. Zamujate 15 minut za delo in ko pridete do mize, spoznate, da imate dve različni nogavici. & Nbsp; Ko se vaš sodelavec pogovarja z vami, ste že razježeni – in niso niti besede povedali. & Nbsp;

Medtem vaš sodelavec misli: "Moral sem storiti nekaj narobe!" & Nbsp; & nbsp;

Zdaj sem prepričan ti nikoli ne delajte ničesar takega – vendar upoštevajte to naslednjič, ko bo vaš šef osorno opozoril ali vaš sodelavec ne bo takoj sprejel vaše ideje. & nbsp; & nbsp;

Ne glede na to, od kod prihaja, se lahko negativna energija prenese kot vroči krompir. Pravzaprav obstaja celo ime! To se imenuje čustvena okužbain odvisno je od vas, ali se boste odločili, da ga ne boste ujeli, ko se vam bo vrgel na pot. Ko začutim, kako se mi vratu vraga in prsi močno stegnejo, vem, da je čas, da globoko vdihnem in se opomnim, da ne gre za mene, in se odločim, da se ne bom branil.

Zahvali se, tudi če to ni tvoj prvi nagib. & Nbsp; & nbsp; & nbsp;

Ne, res, mislim. Hvaležnost, ko vas čaka obramba, je nalivanje vode na ogenj. Hkrati vam daje kristalno jasno priložnost, da pogovor končate elegantno. Reci: »Hvala lepa, ker ste si vzeli čas in mi posredovali te povratne informacije. Vsekakor bom malo premislil! "

Resnična je izjava (če ste verjetno kaj takega kot jaz, ste verjetno volja dajte svojim komentarjem še več časa, kot si zaslužijo). Prav tako se zadeva konča, ne da bi na ogenj dodali gorivo in vam dali prostor, ki ga morate upoštevati, ali so vaši občutki obrambne zaščite upravičeni ali če je vaš reakcijski termometer na robu iz vaših osebnih razlogov. & Nbsp; & nbsp;

Poslušajte, kaj je koristno, in prezrite ostalo. & Nbsp;

Medtem ko je ton glasu, ki sem ga slišal, ko sem se zagovarjal, res nekoliko izginil, nasveti te osebe niso bili tako slabi. Poskušam si zapomniti, da sem tu, da rastem in se izboljšam, kar pomeni, da lahko in moram iskati konstruktivne povratne informacije. & Nbsp;

Hkrati imam moč zanemarjati vse, kar mi ne služi. Če se spomnim svoje osebne moči, mi da priložnost, da se oddaljujem od konflikta, kar mi ne omogoča jasne poti do poklicne ali osebne evolucije. & Nbsp;

Pred odzivom razmislite o resnicah pod kritiko. Ali ima vaša marketinška kampanja pravzaprav nekaj lukenj v njej ali pa niste uspeli sporočiti vseh svojih vidikov kolegu? Ste delili objavo v družabnem omrežju, ki premaga meje smernic vaše blagovne znamke predaleč, ali je vaš eksperimentalni A / B test preveč ostro kritiziran? Razmislite o koristnem vnosu in opustite vse ostalo.

Izberite si mantro o moči in jo preberite, ko jo potrebujete. & Nbsp;

Vsakdo potrebuje mantro ali tematsko pesem, ki jih lahko ob vsakodnevnih stresnikih opolnomoči ali pomiri. Lahko je hitra recitacija vašega najljubšega Pesem William Carlos Williams (kratki so) ali citatno grafiko, ki ste jo shranili na Pinterestu – vse, za kar si lahko privoščite 10 sekund ne reagirajte, ko se počutite obrambni. & nbsp;

Medtem ko ne moremo nadzorovati komentarjev kolegov, prijateljev ali družinskih članov, lahko nadzorujemo svoje reakcije na njihove besede. Dobrodošli konstruktivne povratne informacije z odprtimi rokami, recite hvala in izločite tisto, kar vam ne bo pomagalo postati najboljši jaz. In ne pozabite, da vsak rastoča bolečina izkušnje v vašem poklicnem življenju služijo namenu, čeprav to takrat ni vedno očitno. & nbsp;

">

Imam veliko prednosti. Jaz sem predan podjetnik. lahko sprijatelji se s kom. Lahko dam potovalni nasveti z najboljšimi od njih. Seveda sem človek, zato ne gre vse enostavno. Ena veščina, ki jo nenehno delam: zmožnost ledenega hladu v vročini soočenja. Trdno sem prepričan, da soočenje ni vedno slabo – soočanje s težavami je ključno gonilo za osebno in organizacijsko rast. In vendar je lahko tako težko ohraniti mirnost, ko začutite vročino, ki se dviga na zadnji strani vratu. Kako gojite svojo notranjo mrzlico?

Zdaj bom nekaj priznal: ravno drugi dan sem bil na klicu s potencialnim partnerjem in nekaj o njihovem tonu se mi je lomilo … ni pomembno, kdo je bil ali kaj so rekli – kaj je pomembno je, da imam obrambo. Če ste oseba, ki komunicira z drugimi ljudmi na svetu, se vam je to verjetno zgodilo. Ta znana rdečica, utripajoč utrip, skušnjava, da se zaskoči, postanejo sarkastični ali se popolnoma zaprejo – priznam, ni dobro videti.

Mogoče nam ne bo uspelo, da bi se to dogajalo v celoti, vendar sem se skozi leta zagotovo naučil nekaj veščin, ki mi pomagajo najti svoj notranji zen. Ko boste naslednjič začutili, da se vam zidovi dvigajo, se spomnite naslednjega, da ga ponovno prilagodite.

(Verjetno) ne gre za vas

V celotni karieri smo postavljeni v položaj zagovarjanja strategij, ki smo jih predlagali, ali urejanja težav z osebo, ki smo jo najeli. Tudi ko se nekdo zelo trudi, je pomembno, da se spomnite, da običajno ne gre za vas kot za človeka.

Slikajmo sliko: vstanete pozno, ker se vaš alarm ni ugasnil. Pohitete in se pripeljete do avtobusne postaje takoj po odhodu vašega avtobusa. Zamujate 15 minut za delo in ko pridete do mize, spoznate, da imate dve različni nogavici. Ko se vaš sodelavec pogovarja z vami, ste že razježeni – in niso niti besede povedali.

Medtem vaš sodelavec misli: "Moral sem storiti nekaj narobe!"

Zdaj sem prepričan ti nikoli ne delajte ničesar takega – vendar upoštevajte to naslednjič, ko ima vaš šef oster ton v glasu ali vaš sodelavec ne sprejme takoj vaše ideje.

Ne glede na to, od kod prihaja, se lahko negativna energija prenese kot vroči krompir. Pravzaprav obstaja celo ime! To se imenuje čustvena okužbain odvisno je od vas, ali se boste odločili, da ga ne boste ujeli, ko se vam bo vrgel na pot. Ko začutim, kako se mi vratu vraga in prsi močno stegnejo, vem, da je čas, da globoko vdihnem in se opomnim, da ne gre za mene, in se odločim, da se ne bom branil.

Zahvali se, tudi če to ni tvoj prvi nagib

Ne, res, mislim. Hvaležnost, ko vas čaka obramba, je nalivanje vode na ogenj. Hkrati vam daje kristalno jasno priložnost, da pogovor končate elegantno. Reci: »Hvala lepa, ker ste si vzeli čas in mi posredovali te povratne informacije. Vsekakor bom malo premislil! "

Resnična je izjava (če ste verjetno kaj takega kot jaz, ste verjetno volja dajte svojim komentarjem še več časa, kot si zaslužijo). Prav tako se zadeva konča, ne da bi na ogenj dodali gorivo in vam nudi prostor, ki ga morate upoštevati, ali so vaši občutki obrambne zaščite upravičeni ali če je vaš reakcijski termometer na robu iz vaših osebnih razlogov.

Poslušajte, kaj je koristno, in prezrite ostalo.

Medtem ko je ton glasu, ki sem ga slišal, ko sem se zagovarjal, res nekoliko izginil, nasveti te osebe niso bili tako slabi. Poskušam si zapomniti, da sem tu, da rastem in se izboljšam, kar pomeni, da lahko in moram iskati konstruktivne povratne informacije.

Hkrati imam moč zanemarjati vse, kar mi ne služi. Če se spomnim svoje osebne moči, mi da priložnost, da se oddaljujem od konflikta, kar mi ne omogoča jasne poti do poklicne ali osebne evolucije.

Pred odzivom razmislite o resnicah pod kritiko. Ali ima vaša marketinška kampanja pravzaprav nekaj lukenj v njej ali pa niste uspeli sporočiti vseh svojih vidikov kolegu? Ste delili objavo v družabnem omrežju, ki premaga meje smernic vaše blagovne znamke predaleč, ali je vaš eksperimentalni A / B test preveč ostro kritiziran? Razmislite o koristnem vnosu in opustite vse ostalo.

Izberite si mantro o moči in jo preberite, ko jo potrebujete.

Vsakdo potrebuje mantro ali tematsko pesem, ki jih lahko ob vsakodnevnih stresnikih opolnomoči ali pomiri. Lahko je hitra recitacija vašega najljubšega Pesem William Carlos Williams (kratki so) ali citatno grafiko, ki ste jo shranili na Pinterestu – vse, za kar si lahko privoščite 10 sekund ne reagirajte, ko se počutite obrambni.

Medtem ko ne moremo nadzorovati komentarjev kolegov, prijateljev ali družinskih članov, lahko nadzorujemo svoje reakcije na njihove besede. Dobrodošli konstruktivne povratne informacije z odprtimi rokami, recite hvala in izločite tisto, kar vam ne bo pomagalo postati najboljši jaz. In ne pozabite, da vsak rastoča bolečina ki ga doživljate v svojem poklicnem življenju, je namen, čeprav to takrat ni vedno očitno.