Več posojil ni odgovor na Valeant


    

 

Valeant Pharmaceuticals International razmišlja o novem krogu zadolževanja. To je eden od razlogov, zakaj bi morali vlagatelji pretehtati, da bodo po zadnjem rallyju na zalogi

Umetnik, ki se je ukvarjal z oblikovanjem zdravil, je opravil dobro čiščenje delovnih mest po škandalih pri določanju drog in dolgu propadelega deleža. Kratek prodajni obseg prodaje se je obremenil z dolgoletnim bremenom dolga.

V petek je Valeant napovedal, da je njen dogovor o prodaji iNove poslovanja …
  

Uber Ex-CEO Travis Kalanick imenuje direktorje Power Play



    

 

Iztrgan glavni izvršni direktor podjetja Uber Technologies, Travis Kalanick, imenuje dva nova direktorja družbe za vožnjo in hojo, kar je presenetljivo potezo, ki bi utrdila njegovo moč, saj se družba sooča s številnimi kritičnimi odločitvami, vključno z morebitnimi več milijardami dolarjev naložba družbe SoftBank Group Corp.

g. Kalanick je imenoval nekdanjega direktorja Xerox Corp. Ursule Burns in nekdanjega direktorja CIT Group Inc. John Thaina kot 10. in 11. Uber …
  

Ostanite motivirani, ko ste na robu izgorelosti


Mogoče tiste druge države, ki delajo krajše ure in pet tednov počitnic letno, vedo nekaj, kar v ZDA tukaj ni. To je zato, ker številne raziskave kažejo, da so Američani preobremenjeni in pogosto ne vzamejo časa, ko so jim dodeljeni.

Sorodni: 10 znakov, ki jih spišujete (in kako ustaviti)

Rezultat? Prizadevamo si, da se počutimo manj navdušeni nad tem, da gre za delo in čas za to. V resnici je 40 odstotkov anketiranih ameriških in kanadskih delavcev priznalo, da so se počutili izgorele.

In izgorelost vodi do izčrpanosti produktivnosti. Vendar pa je dobra novica, da obstaja rešitev, da ostanejo motivirani tudi pod pogoji, ki bi sicer lahko pripeljali do izgorelosti. Tukaj je tisto, kar morate vedeti:

Poznate opozorilne znake izgorelosti.

Najprej je pomembno, da poznate znake, ki bi jih lahko gorekali pri svojem delu. Po besedah ​​Williama Lipovskega, strokovnjaka za osebne finance in lastnika First Quarter Finance, tukaj so štirje znaki, na katere bi morali biti pozorni na ta izgorelost signala:

1. Vaše zdravje se obrača na slabše.

Morda imate mraz, ki ga preprosto ne morete pretresati, poleg tega pa se vedno počutite izčrpane. Medtem ko se lahko tipično prehladi za nekaj dni, ste morda bili bolni več tednov in še vedno kašelj. Še huje, jeste junk hrano in niste vadili v, večno, ker ste preveč zaposleni ali poudarjeni. Vsi ti znaki povzročajo izgorelost ali skoraj izgorelost.

2. Težko se osredotočate na tečaje.

Čim več človek dela, bolj se moti. Preveč ima kaj takega. Neprekinjene ure, porabljene pred računalnikom, bodo uprla vašo ustvarjalnost in energijo. Preden to veš, boš preveč časa prelagal na spletno mesto socialnih medijev ali se ujameš, da ne bo videl okna. Dan se zdrsne in ugotovite, da niste dosegli polovice tistega, kar je bilo na vašem seznamu. To se zgodi, ko ne naredite odmora in se odmaknite od tistega, kar počnete. Preden veste, ste izgoreli in ne želite več dela.

Sorodni članki: 3 Pomembne spremembe, ki jih lahko shranite iz Burnouta

3. Vaše pomanjkanje meja povzroča, da se počutite resno.

Čutite raven frustracije znotraj vas, saj se zavedate, da je vse, kar počnete, delo, medtem ko posodobitve stanja prijateljev in družine kažejo, da uživajo v vikend ali potapljanje v drugo avanturo. Toda tam ste, zataknili za svojo mizo. Tvoja situacija nato začne vplivati ​​na vaše razpoloženje z drugimi ljudmi. Čutijo jezo in začnejo teči za kritje. In medtem ste se jezili na sebe, ker niste spoznali, da je za stranke neupravičeno reči "ne" in dejansko nekaj dni zapreti, da napolnijo te duševne baterije.

4 . Delo je postalo tvoje celo življenje.

Začenjate se počutiti kot stroj, a delate na praznem. V življenju je več kot delo, vendar ne izkoristite tega dejstva. Vendar nihče ne more nadaljevati 24 ur na dan. Tudi stroj se bo zlomil. Če nadaljujete na tej poti samo dela, se boste razkolili po cesti in ne bi bili dobri do vsakogar, tudi sami, družina in prijatelji, še manj pa vaše stranke ali delodajalec. Kot je nekoč dejal poznan pokojni košarkarski trener John Wooden: "Ne dovolite, da bi živel preprečil življenje."

Doseči v korakih.

"Ko se osredotočate samo na nekega dne je velik cilj, ki ga je težko izžgati vsak dan, "pravi Kristie Holden na dnevniku Marketcircle . "To je kot vožnja proti gori v daljavi. Lahko se vozite ure, vendar se gora ne zdi, da bi se približala. In vrtite kolesa, se hitro utrujajo."

Rešitev, glede na Holden, je pogled na vaše delo in cilje kot majhne korake. Vzemite si ga hkrati in si privoščite trenutke, da sprejmete občutek dosežka. Nato pojdite na naslednji korak. Prav tako je pomembno, da cenite tudi majhne stvari, ki ste jih naredili.

Zapišite si tudi svoje dosežke v dnevniku, zvezku ali koledarju. Poteka mejnike. Spletni vizualni format za te mejnike doda vaš občutek za dosežek.

Vzemi odmeve.

Burnout pogosto izhaja iz "pomanjkanja razumevanja o tem, kaj je potrebno za doseganje vrhunca delovnega mesta" Ron Friedman, ustanovitelj podjetja ignite80, je povedal Harvard Business Review .

Redni odmori so obvezni, je dejal Friedman. Te prekinitve se morajo zgoditi ves dan in v celoti oddaljiti od mize. Sprehod, telovadba vadbe ali kosilo s prijateljem vam omogoča, da dobite drugačen pogled in daje možganom nekaj popolnoma drugačnega, da se osredotočite na. V teh intervencijah počitka lahko celo odkrijete rešitev problema, ki se nagne. To je zato, ker vaši možgani ne delajo več kot nadure.

Avtor in socialni psiholog Heidi Grant Halvorson je ugotovil, da morate vedeti, kdaj je pravi čas, da izvedete te odmore. Na primer, osredotočite se na delo in povečajte svojo produktivnost, ko je vaša duševna energija na najvišji ravni. Ko začutite, da se ta produktivnost začne spuščati, boste vedeli, da je odmor potreben.

Živite izven dela in izključite.

Pomembno je, da negujete življenje izven dela. To je lahko hobi, učenje nekaj novega, prostovoljstvo ali negovanje boljših odnosov s prijatelji ali družino. Karkoli se boste odločili, bi morala biti dejavnost, ki ne vključuje vašega običajnega dela, in vas bo iztaknila iz vtičnice.

Nenehno prekinjena zaradi obvestila, povezanega z delom, odvzame čas, ki ste ga določili, da se osredotočite na sebe . Ko se to zgodi, dovolite stresu, da si ustvarite in ne dajete možnosti ponovnega polnjenja. Še huje, to slabi medosebne in osebne odnose zunaj dela.

Nekaj, ki si ga je treba omeniti: to ni samo za mlajše podjetnike. To je za starejše podjetnike – tako kot jaz! Delal sem 70 ur plus tedensko po razvezi. Šest mesecev kasneje sem se soočil s hudim zgorevanjem. Če ne bi bilo mest, kot je naš čas, ki mi je omogočilo, da spoznavam druge moji enaki starosti, nisem prepričan, kako bi se to zgodilo. Poišči, kaj dela za vas in vaš urnik.

Uniči te slabe navade.

Vsi imamo jih, vendar se jih ne rešimo, kot bi morali: slabe navade, kot so stalno preverjanje e-pošto in besedila ali pritisnete gumb za dremež namesto predhodnega zbujanja. Lahko jeste slabo, preskočite to vadbo, poskušate biti popoln ali odlašajte.

Prepoznajte te slabe navade in začnite delati na zlomu. Še pomembneje je, da jih nadomestite z dobrimi navadami, ki vas bodo motivirale in izgorele. Čeprav jih ni zlahka razbiti, si lahko zavestno prizadevate zapisati tiste stvari, ki jih želite spremeniti, izbrati enega za začetek in ustvariti akcijski načrt. Odličen kraj za začetek je T on Ultimate Guide za Breaking Bad Habits .

Preklopi svojo rutino.

Preklapljanje vaše rutine je eden najpreprostejših načinov za spark vaša motivacija. Začnite s spreminjanjem vaše zjutraj rutine. Na primer, lahko uveljavljate najprej in ne počakate do konca dneva. Ali bi lahko zjutraj delali drugače. Namesto da vedno delate doma ali v pisarni, vzemite ta laptop na prostem ali v priljubljeno kavarno. Morda razmišljamo o delovnem prostoru.

Sorodni članki: Kako je eden podjetnik odkril zdravilo za njegovo izgorelo

Ko spreminjamo stvari, namesto da bi šli z našo rutino, možgane mislijo bolj kreativno. Nenadoma obstajajo različne vizualne in senzorične izkušnje, ki spodbujajo naše spoznanje. Sprememba tudi odpira vrata za nove vire motivacije in navdiha. To pomeni, da bomo lahko ponovno začeli počutiti dobro, kar delamo. In to je najboljše zdravilo za izgorelost.

Tukaj so najboljši Apple dodatki ukvarja za iPad, iPhone in Apple Watch



Vaš iDevices ni nič brez ustreznih dodatkov, vendar nakupovanje za dodatke lahko postane drago. Za pomoč pri izravnavi stroškov smo izbrali 12 ponudb Apple dodatkov, ki dopolnjujejo vaš iPhone, iPad in Apple Watch, ki vam lahko prihranijo več kot 100 dolarjev.

Objava Tukaj so najboljši Apple dodatki ukvarja za iPad, iPhone in Apple Watch prvi pojavil na Digital Trends.